Yoga

Un espace pour respirer autrement, pour bouger en conscience, pour te déposer.

Pas pour “faire du yoga”. Mais pour habiter ton corps, ton souffle, ta présence.

Ce cours de 1h30 est un rituel du vivant. Une traversée. Un retour à toi.

Contenu d’une séance

Pranayama : techniques de respiration pour calmer le mental, éveiller l’énergie et se connecter à l’instant.

Yoga : postures accessibles et profondes, inspirées du Hatha, parfois du Yin, adaptées à l’énergie du jour.

Méditation : temps d’ancrage, de silence ou de visualisation guidée pour intégrer.

Formats proposés

En individuel (présentiel ou en ligne)
Un temps rien que pour toi. Une pratique adaptée à ce que tu vis, à ton énergie du moment.

En groupe (max 6 personnes)
Une bulle collective, douce, où chacun·e peut se retrouver dans l’énergie du groupe.

En présentiel à Rodez / Lodève